Achtsames Stressmanagement im Wald - Zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Kraft

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Finde zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Kraft mitten in der Natur.

Der Präventionskurs Achtsames Stressmanagement im Wald verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden der Stressbewältigung mit der wohltuenden Wirkung des Waldes. In einer entschleunigenden Umgebung fernab vom Alltagsstress lernst du, Belastungen bewusster wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen.

Gemeinsam entdeckst du, wie Stress entsteht und wie du deine persönlichen Stressauslöser erkennen kannst. Du reflektierst deine individuellen Denk- und Bewertungsmuster und entwickelst neue, gesunde Strategien für herausfordernde Situationen. Unterstützt durch achtsamkeitsbasierte Übungen, gezielte Atemtechniken und intensive Naturwahrnehmung stärkst du deine Fähigkeit zur Selbstregulation und förderst nachhaltig dein Wohlbefinden.

Der Wald dient dabei als kraftvoller Lern- und Erfahrungsraum: Seine beruhigende Atmosphäre wirkt nachweislich stressreduzierend und unterstützt Regenerationsprozesse auf körperlicher und mentaler Ebene.

Dein Gewinn:

Mehr Gelassenheit, ein gestärktes Körpergefühl und alltagstaugliche Strategien, um auch in stressigen Zeiten in deiner Balance zu bleiben.Gönn dir eine Auszeit im Wald und investiere nachhaltig in deine Gesundheit.

Dauer: 8 Wochen (8x 1,5 Stunden), Beginn 02.06.2026-21.07.2026 (wöchentlich)
Format: Präventionskurs zur Stressbewältigung
180,00 € für 8 x 1,5 Std

Krankenkassen: Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst